Современный ритм жизни не позволяет большинству жителей мегаполиса питаться правильно и вкусно. Час, а то и больше уходит у среднестатистического сотрудника офиса на дорогу до работы и столько же обратно. Во время обеденного перерыва, который проходит удивительно быстро, каждый не прочь просто отдохнуть от напряжения, посидеть в тишине либо пообщаться с коллегами. А еще не стоит забывать о звонке близким хотя бы на 5 минут и о перекуре, на который многие тоже уделяют значительную часть своего личного времени на работе.
Таким образом, из этого времени остается не так много для того, чтоб разогреть так называемый «тормозок» (который многие просто-напросто даже не успевают приготовить дома) или сходить в магазин и купить что-либо более-менее съедобное. Поэтому основная масса трудящихся приобретает по пути на работу батончики, пирожки сомнительного качества или в лучшем случае берет с собой из дому наспех сделанные бутерброды. Всем давно известно, что такое питание не приносит пользы – как говорится, ни уму ни сердцу. И ни для кого также не секрет, что питание всухомятку приводит к гастритам, запорам, появлению лишнего веса, увеличению печени и прочим проблемам со здоровьем. Поэтому стоит запомнить пару простых правил, которые помогут снизить риск появления вышеперечисленных неприятностей.
Во-первых, ни в коем случае нельзя тут же запивать пищу водой! Если Вы не можете обойтись без нее во время приема пищи, то хоты бы через 10-15 минут попейте теплый зеленый чай. Это будет разумнее, чем запивать еду газировкой. Но все же диетологи уверяют, что временной отрывок между приемом пищи и питьем должен составлять не менее получаса. Но можно и даже нужно выпить стакан чистой холодной воды (именно воды, и ничего другого) за 10 минут до еды.
Во-вторых, избегайте разнообразных продуктов типа чипсов, сухарей и т.д. Все прекрасно знают о том, что это медленный яд, но почему-то пренебрегают этой информацией. А зря! Ведь эти продукты вызывают обманчивое чувство насыщения, которое проходит очень быстро. И, к тому же, ученые уверяют, что приправы, которые добавляют в такие продукты, вызывают привыкание и даже своеобразную зависимость!
В общем, выражение «мы то, что мы едим» абсолютно соответствует действительности, поэтому обращайте внимание та то, что именно Вы употребляете в пищу – ведь именно правильный ее выбор является залогом вашего здоровья, а значит и красоты, прекрасного настроения и хорошего самочувствия!
